Descripción del episodio
A continuación te ofrecemos el episodio 2 de ANCESTRAL PODCAST y que es también el segundo capítulo de la serie LOS PILARES DE LA SALUD.
Hoy en día, nuestro ritmo de vida y nuestra sociedad nos empujan hacia ciertos hábitos en los que el sueño se ve realmente afectado y existen muchas personas con dificultades serias para conciliar y/o mantener el sueño y este problema, si se cronifica, puede repercutir seriamente en nuestra salud y en cómo afrontamos nuestro día a día. Lo vemos a diario. Por eso, hemos elegido el tema del sueño como uno de los pilares de salud que consideramos fundamentales y en este episodio venimos a hablarte del sueño, queremos que lo conozcas mejor.
Nos gustaría mostrártelo desde el origen, es decir, desde echar esa mirada hacia el pasado para entender el presente y quizá escucharás detalles sobre el sueño y lo que influye sobre él que puedan llegar a sorprenderte.
Claudia Feito y Marga Díaz, en este capítulo desgranan el sueño. Aprenderás:
- Qué es y cómo funciona el sueño
- Qué son los biorritmos y qué tiene que ver el sueño con ellos
- La importancia la luz durante el día y la oscuridad durante la noche
- Cuál es la respuesta hormonal que se desencadena en nuestro organismo para inducir un buen sueño y a qué señales atiende
- Factores que influyen para un buen sueño/descanso
- Soluciones y rutinas de mañana y noche que te ayuden a regular aspectos que hayas detectado que tenías descontrolados.
Audio del programa (Episodio 2)
Notas del episodio
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